la discipline intérieure systématique comme fondement de la personnalité

Dès que l'angoisse monte, je l'arrête, consciemment. L'angoisse démarre par des idées négatives et déplaisantes et torturantes qui essaient de se frayer un chemin à travers l'esprit (qui peuvent elles-mêmes être induites par toutes formes d'expériences extérieures ou intériorisées). Je ne veux pas laisser mes idées (qui ne sont pas la réalité mais seulement des flash ou des images ou des scénarios) mettre un filtre entre moi et la réalité. Je fais cet exercice de stopper mes pensées plusieurs fois par jour, parfois 20 fois en une heure, genre. J'arrête aussi mes idées en ce qui concerne le départ de ma collègue ou des soucis au bureau. Dès que je constate que je commence à être envahie par des idées non constructives et obsédantes sur un même sujet et que cela commence à polluer mon être, je met un stop là-dessus. Ça marche. Ça n'empêche pas, toutefois, les choses de survenir. Mais la vie est réellement moins difficile lorsque je fais appel à mon mental pour maintenir ma sérénité. Ces pollutions mentales sont nulles et non avenues. Elles sont le fruit de mon ego qui cherche à envahir mon esprit. Je connais la différence entre penser et réfléchir et ressentir les choses de façon non envahissante et constructive et le fait d'être encombrée de pensées prépotentes et obsédantes qui tournent sans cesse parce que sans doute mon ego n'aime pas le vide? Ce sont deux choses complètement différentes.

Avant je me lâchais lousse niveau pensées flottantes et rugissantes. Je ne les arrêtais pas. Elle m'envahissaient et créaient en moi des réflexes d'auto-défense illusoires et vains. Je me sentais envahie par un paquet de pensées désagréables et délétères. Pour aucune raison particulière, je ne m'en méfiais pas. Maintenant, je sais que mes pensées ne sont que des pensées et rien d'autre. Elles n'ont pas de réalité per se. Elle ne créeront pas ma destinée sans que je ne les ai invitées formellement à se disperser, s'étendre et s'épandre à travers les sinuosités de mon esprit.

Je n'appellerais pas ça du contrôle. Mais plutôt une forme de discipline intérieure nécessaire afin de garder un mental sain. Anyway ça marche.