diminution de l'ego dans les misères physiques
Mon (meilleur) ami AA m'a apporté samedi un broyeur hyper puissant (NINJA 1000 watt) pour faire des smoothies, sauces et autres vinaigrettes. C'est absolument génial. À date, je me suis fait deux smoothies, le premier avec bleuets du Québec, citron, banane, épinards et lait d'amandes. Pour le deuxième j'ai diminué la banane et mis du céleri et ai rajouté du liquide pour un smoothie moins texturé (parce que c'est un peu dégueulasse à mon avis lorsque c'est trop crémeux). Bref, c'est une révolution pour moi parce que
1) je les ai digérés sans problème
2) je veux augmenter mon apport en phyto-oestrogènes (pour diminuer les symptômes désagréables de la périménopause si possible)
3) je veux rajouter beaucoup de vert dans mon alimentation (les légumes crus sont difficiles à digérer, sous cette forme c'est davantage digestible pour moi je crois)
4) je veux rajouter des super-aliments et autres nutriments dans mon alimentation, genre gingembre frais, curcuma (frais si possible), lin, chia, noix crues, particulièrement les amandes et les noix de grenoble, cacao (full antioxydant), citron, lime et tous autres agrumes, petits fruits, avocats (bon gras), lait de soya et autres formes de soya (protéines et phyto-oestrogènes), et tout ce qui est anti-inflammatoire, protéiné, énergisant et bon pour la santé.
Le but dans tout ça c'est de gagner du bon temps, alors que c'est possible de le faire, et mettre toutes mes chances de mon côté alors que je suis en transition (périménopause) et que je le sens tellement dans mon corps.
Je me sens tellement épuisée ces jours-ci. Je n'ai pas d'autre solution que trouver des moyens de passer mes journées sans m'écraser. Ça fait deux jours qu'en revenant du bureau vers 18 heures je m'écroule dans mon divan et m'enroule dans une couverte pour une couple d'heures de repos, et bien que je sois crevée, je ne dors pas. Mais quand même ça fait du bien, et me permet de passer le reste de la soirée relativement en forme.
Peut-être que le départ de ma collègue dans trois semaines m'affecte et m'afflige plus que je ne saurais le dire et que ça a un impact sur les "performances" de mes possibilités physiques. Le plus important c'est de ne pas perdre courage, de garder la tête haute, de sourire à la vie parce que comme on dit dans AA: "Le meilleur est à venir". Et que, dans toutes ces misères, je fais l'apprentissage de la vraie humilité et que c'est ça de gagné. N'est-ce pas mon but ultime, après tout, de diminuer mon ego le plus possible?
Le but dans tout ça c'est de gagner du bon temps, alors que c'est possible de le faire, et mettre toutes mes chances de mon côté alors que je suis en transition (périménopause) et que je le sens tellement dans mon corps.
Je me sens tellement épuisée ces jours-ci. Je n'ai pas d'autre solution que trouver des moyens de passer mes journées sans m'écraser. Ça fait deux jours qu'en revenant du bureau vers 18 heures je m'écroule dans mon divan et m'enroule dans une couverte pour une couple d'heures de repos, et bien que je sois crevée, je ne dors pas. Mais quand même ça fait du bien, et me permet de passer le reste de la soirée relativement en forme.
Peut-être que le départ de ma collègue dans trois semaines m'affecte et m'afflige plus que je ne saurais le dire et que ça a un impact sur les "performances" de mes possibilités physiques. Le plus important c'est de ne pas perdre courage, de garder la tête haute, de sourire à la vie parce que comme on dit dans AA: "Le meilleur est à venir". Et que, dans toutes ces misères, je fais l'apprentissage de la vraie humilité et que c'est ça de gagné. N'est-ce pas mon but ultime, après tout, de diminuer mon ego le plus possible?
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