résolutions durant une dépression

Hier, ma petite a pris des résolutions. "Lutter" contre la dépression et l'anxiété en faisant ceci: 

essayer de prendre des bons repas;

essayer de dormir à heures fixes;

ne pas faire de sieste l'après-midi;

mettre en place de blocs d'activités pour le lendemain et essayer le plus possible de les respecter;

prendre rendez-vous chez la psychologue;

aller aux meetings d'Alcooliques Anonymes dès qu'il y a une possibilité;

se tenir occupée en voyant des amies négligées depuis des lustres et autres activités (genre natation);

prendre régulièrement son millepertuis et ses Oméga 3 et garder avec elle en cas de besoin ses ativan;

ne pas rester seule trop lontgemps;

se tenir éloignée des binge watching de séries et de médias sociaux; 

essayer de ne pas paniquer en s'imaginant des scénarios atypiques genre "je ne mérite pas mon bonheur", d'avoir un chum génial, etc.;

m'appeler n'importe quand lorsqu'elle ne se sent pas bien, ne rien garder en elle de torturant;
accepter de ne rien ressentir de positif;
accepter que les choses ne se passent pas comme elle le voudrait.

Je suis fière d'elle. Je vais voir, aujourd'hui, demain et dimanche, si je sens que j'ai assez confiance en l'efficacité de ses aménagements de vie et son état d'esprit. S'il y a le plus petit doute, je ne pars pas à Paris. Pas question de me morfondre à 7000 km de ma fille et ne pas pouvoir profiter de mon voyage.

Aujourd'hui, dernière journée de boulot avant mon départ. J'ai des examens du ministère demain matin, ça m'écoeure un peu mais il faut que les fasse, c'est une question de principe, je ne dois pas en passer un et celui-là est important parce qu'il pourrait me permettre, à long terme, d'envisager une promotion pour le poste que j'occupe présentement et qui pourrait changer de nature en cas de remaniement administratif. Il faut, à mon avis, que je me tienne disponible et prête pour ce genre de promotion, ce serait trop con de voir quelqu'un d'autre prendre ma place.

soir
Journée super occupée, j'ai vu ma fille, je suis un peu rassurée.